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在嵩山少林寺武术学校怎样才能炼出发达肌肉

发布日期:2015-07-20 09:36

 网友匿名咨询:武术教练您好,我想咨询一个问题.我个子比较高,身体条件也算是不错的,但就是看上去很强壮,可实际身上却没几块肌肉,净是脂肪堆了,我想通过学习少林功夫,让自己身上能多长点肌肉,看起来更结实,更有力量,请问怎样才能练出发达的肌肉呢?

嵩山少林寺武术学校傍晚的梅花桩兵器演示!
图:嵩山少林寺武术学校学生在傍晚展示少林梅花桩!

       河南嵩山少林寺武术学校教练:你好.身体的强壮、体型的好坏,是一个人健美与否的重要标志。决定体型的两个因素是骨骼和肌肉。其中骨骼是体型的基础,构成人体内部的支架;肌肉则好比一件外衣,肌肉丰满,体型就美。尽管骨骼的长短、粗细主要取决于先天遗传,但肌肉是否丰满,要靠后天来塑造。最好是通过锻炼,来发展全身的肌肉力量。所以武术就发挥了其作用。?

嵩山少林寺武术学校学生在武术学校演武厅表演少林功夫!
图:嵩山少林寺武术学校学生在武术学校演武厅表演少林功夫!

        从少林武术运动特点来看,要达到这一目的,是完全可能的。少林功夫主要以攻防格斗的人体动作为核心,其套路动作都是建立在中国古代对人体医学理解的知识上,合乎人体运动规律,动静结合,阴阳平衡,刚柔并济。例如少林拳的多数动作由大肌肉群来参加活动,其幅度开阔,关节活动范围较大,因此能发展全身的肌肉力量、关节的灵活性、弹性以及脊柱柔韧性,一张一弛能使肌肉匀称丰满,柔韧而富有弹性,并增强收缩的能力。

嵩山少林寺武术学校学生在室内练习正宗的少林功夫!
图:嵩山少林寺武术学校学生在室内练习正宗的少林功夫!

        当然,练武术不是讲肌肉块儿大,力量也不只是肌肉的收缩,而是肌肉的膜。俗话讲“练肉容易练筋难,练筋容易练膜难”,为什么有人没力气,干点活就受不了啦?为什么有人看起来肌肉块那么大,动两下却累得呼哧呼哧喘?肌肉块太大了,微循环要血要得多,肌肉收缩血管压住,血过不去了就受不了.因此练习少林功夫不要以为只是练形体,而是要真正练得身体里边结实。河南嵩山少林寺武术学校是由少林寺承办的国内大型少林功夫培训基地,由少林弟子亲自传授正宗的少林功夫,是练武健身的好去处.

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