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少林寺武术学校告诉你冬季练武该注意的事项

发布日期:2016-06-23 17:58

       尽管现在已经立春不过天气还是十分寒冷,人们的出行生活都很不方便。并且冬季天气寒冷对于练武之人也是个不小的考验,那么我们冬季练武时应该注意些什么呢?那就让少林寺武术学校的教练来告诉我们冬季练武应该注意哪些事项。
 

图:少林寺武术学校的孩子在学校的练功场上认真练功的样子。


少林寺武术学校教练介绍说北方冬季气温较低,皮肤裸露的部位是非常容易冻伤的,如手部、头部、颈部、脚踝部等。所以这些部位的防寒保暖应注意保暖。适时锻炼。

其次冬季穿衣较多练武时又不便穿多,若不注意穿着皮肤会感觉瘙痒,这或许是身体与衣服之间发生摩擦产生静电所致。因此我们应尽可能选择纯棉、真丝等不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等;同时还要选择宽松的运动外衣以便四肢活动。
 

图:少林寺武术学校的孩子在学校的练功场上认真练功的样子。


冬季室外锻炼,基于运动量过大会出汗,所以这时应准备块方巾或小毛巾及时揩干头颈部汗水,忌穿潮湿的衣服、鞋袜,同时手脸洗后要揩干才可外出。若洗浴,注意四忌:忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太大。

另外对于专业武校学员来说,户外活动时间很多,因此要注意及时补充活动的能量,增加蛋白质和维生素摄入量,以保证收(吃入)支(消耗)平衡,达到练武强身的目的。少林寺武术学校教练提醒大家,不管爱好什么拳种,都应有所侧重地解决某些技术问题。可适当减少身体素质训练的比重,增加基本技术和套路的训练,以便武术技艺有较大幅度的提高。

以上介绍了冬季练武注意事项,希望学员们有所了解,正确练武。少林寺武术学校是少林寺直属的武校,传授的是正宗的少林功夫,欢迎有志于学武术的青少年朋友前来报名学武术。

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